以下是凉拌苦瓜的家常做法,简单易学:
所需材料:
* 苦瓜1根(约300克)、大蒜4瓣(切片)、干辣椒3个(剪碎)、花椒10粒、芝麻适量、盐适量、生抽1勺、香醋1勺、白糖半勺、香油几滴
做法步骤:
1. 苦瓜洗净后,切成薄片或细条,加入少许盐,拌匀后静置10分钟。这样可以让苦瓜出水,减少一些苦味,并能让苦瓜更加脆嫩。
2. 腌制好的苦瓜用冷水冲洗干净后沥干水分备用。
3. 将大蒜、干辣椒和花椒放入锅中,用小火煸炒出香味,注意不要炒糊。
4. 取出煸炒好的调料,放在苦瓜上,并加入生抽、香醋、白糖和香油,搅拌均匀。
5. 最后撒上芝麻即可享用。
制作提示:
* 凉拌苦瓜最好现拌现吃,以保证最佳的口感和风味。如果需要保存,应放入密封容器中,冷藏保存。
* 苦瓜的苦味可以通过其他佐料如辣椒、大蒜等来调和,因此不必过于担心其苦味。
* 苦瓜含有降糖、减肥等多种保健功效,适量食用对健康大有裨益。
希望这个家常凉拌苦瓜的做法对您有帮助!祝您用餐愉快!